Ember legyen a talpán, aki kezdő, de akár tapasztalt triatlonosként el tud igazodni a számára optimális triatlonos ruházat hatalmas kínálatában. Bonyolult dolog, hiszen profi módon fel kell tudnunk mérni az igényeinket, kezelni kell a berögződéseinket, megtalálni a megfelelő komfortot, és bizony az sem könnyű, hogy a gyártók kínálatát, az ízlésünket és végül a pénztárcánkat is összehozzuk egymással.

Korábban az a mondás járta, hogy a triatlon negyedik tusája az öltözés, azon megnyerni talán nem, de elveszíteni lehet a versenyt. Noha a profik ma már elképesztően szoros versenyeket vívnak az ironman távon, az első húsz helyezett akár pár percen belül is beérhet, tehát nem lehet pazarolni az időt felesleges dolgokkal. Tehát a megállapítás igaz - főként -  a profikra sprint és olimpiai távon, de kétlem,hogy az amatőr sportolóknak ezen a pár másodpercen múlna a sikere.

De világítsuk meg a ruházkodás kérdését a teljesítmény oldaláról! Chris McCormack kétszeres Hawaii győztestől hallottam, hogy a triatlont úgy írhatjuk le, mint maga a mozgás (úszás-kerékpár-futás) és a nutrition, vagyis a frissítés, tápanyagbevitel együttese. Hitelesnek tűnik, hiszen páratlanul tartalmas karrierje során az olimpiai távú VB címtől kezdve több száz trófeát nyert, mégis sokáig úgy tűnt, a Hawaii győzelem számára álom marad, hiszen többször vallott kudarcot az extrém körülmények között. De hogy jön ide a ruha?

 

Ahhoz, hogy valaki jó teljesítményt nyújtson hosszú távú triatlonversenyen, fel kell építenie a frissítési stratégiáját, amelyhez a versenyruházat nagyon szorosan kapcsolódik. Rengeteg kérdés merül fel:

 

Ezeket a paramétereket nehéz összehozni, de talán egyszerűsödik a kérdés, ha tudjuk mi az igazán fontos. Kropkó Péter  ötvenegyszeres ironman a könyvében fogalmazza meg kiválóan a ruházat jelentőségét. Lássuk, mit ír egyberuha vs. átöltözés témában!

 

 

Látható, hogy pár másodperc ráfordításával milyen komoly tényezőt befolyásolunk. Folyadék és sóháztartás; mindkettő elengedhetetlen a frissítés szempontjából. Ha ehhez hozzávesszük a szénhidrát pótlás ütemezését, akkor máris a frissítési stratégiánál tartunk. A szénhidrátbevitelhez azonban tudnunk kell, hogy a frissítőpontokon mikor, milyen termékekkel találkozunk, ami illeszkedik a tervünkbe. Emellett felszerelésünknek lehetőséget kell biztosítania a zselék, szeletek tárolásához.

Nos, ha tisztul a kép, akkor már csak egy adalék kell a képlethez: a hűtés. Kropkó Péter is innen közelíti meg a kérdést, ami nem véletlen, hiszen a szervezet működését és ezáltal a teljesítményünket nagyban befolyásolja a testhőnk. A megfelelő szénhidrát-felszívódáshoz, enzimek működéséhez elengedhetetlen a megfelelő hőmérséklet.

Kutatások kimutatták, hogy a szervezet maghőmérsékletére eltérő módon hat a különböző testtájak hűtése. A mellkas, illetve az egész törzs hűtése akár másfélszer nagyobb hatásfokú, mint mondjuk a combok, és akár kétszerese a homlok hűtésének. Ezért célszerű, ha minél inkább szabadon hagyjuk a mellkasunkat, hátunkat.

Összefoglalva tehát a szempontok: a legfontosabb a komfort, hiszen a verseny fejben dől el, így nem fér bele semmilyen felesleges szenvedés. Másodsorban pedig fontos a szellőzés. Minden más öltözéssel vagy akár egyéb kiegészítőkkel, például az energiaszeletek tárolására alkalmas övek használatával megoldható.